あとは栄養だ！

部活は、すっかり冬トレの状態。

すでに子ども達から「ウエイトリーダー」。通称「リーダー」と呼ばれている部長先生の指示の元、トレーニングを行っている。

本格的なトレーニングを始めたばかりなので、まだ目に見えた効果の実感はないようだが、うちの息子に関して言えば、このままではダメだと思っている。

ここで・・・・

トレーニングで効果がでない理由

・トレーニング方法が違う。
・休息（睡眠）が少ない
・栄養が足りない。

だそうだ。

息子で検証すると、
トレーニング方法は、自分で勝手にやっている訳ではなく、リーダー公認であり、リーダーの厳しいチェックが入るので、間違っていないと思う。
休息に関しても、リーダーから休息の重要性を説かれているそうで、休息（超回復）を加味したスケジュールが組まれているそうだ。
そして、睡眠にいたっては、トレーニングを始めてから、早く長くなった。「宿題をちゃんとやってるのか？」と妻が心配している程だ。

なので問題は、栄養。

ただでさえ、息子は食が細い。特にトレーニングが始まってから、家に帰っても「食べたくない」と。
無理矢理食わせるのだが、量は少ない。
この間、体重を測ったら、58kgだった（身長はたぶん172cmぐらい）

父さん（私）の体型をみれば、太るのは簡単なはずだが（笑）、トレーニングが始まってからは、体重が落ちているそうだ。
遺伝に頼るわけにはいかない。
このままでは、折角のトレーニングが水の泡だ。

苦肉の策で用意したのが、プロテインとサプリメント。
ちなみに私はサプリメント否定派だ。
栄養は、食べて摂れば良いと思っている。

サプリメント会社も

サプリメントは、あくまで栄養補給の補助的役割でしかないのです。

と言っている、

しかし、背に腹は変えられない。
プロテインとサプリメントを息子に持たせることにした。

使用しているサプリメントは、クレアチン、グルタミン、ＢＣＡＡ。
全てタブレットで一緒に練習直前に飲むように言っている。
プロテインは水で溶かすもの。こちらは練習後に摂るようにと。

あくまで急場しのぎ。根本的に変えていかないといけないが、どうしたら良いか判らない。