圧倒的に股関節が固い

最初のリハビリへ行った際に、言われたのが今回の題名。
接骨院でも、同様の結果を言われる。

とにかく固すぎる。

股関節が固いので、必要以上に肘を使ってしまうとのこと。

股関節のストレッチメニューをいただいた。

このメニューを紹介する為に写真を探していた所・・・

VOKKA
初心者にもおすすめ！股関節を柔らかくするストレッチメニュー
https://vokka.jp/12237

この記事の【初級編】【中級編）と内容がほぼ一致。
※この記事の方がメニューが多い。

こちらは動画
※私が実際にやると足がつった（笑）

かみゆびちゃんねる
【自宅でできるトレーニング】
https://www.youtube.com/watch?v=GQDK9v6NY7o

1回目の検査＆リハビリ（病院）

手術後、1回目の検査とリハビリ。
肘・膝のレントゲンを撮影する。
妻が付き添ったので、雰囲気は判らないが、順調なよう。
しかし、膝に関しては、積極的にリハビリをしないと固まってしまう
との話をもらう。
次回は4週間後、ＣＴとリハビリを行う。
リハビリでは、膝の可動域を出す訓練を主に行う。

１回目の接骨院

病院への検査＆リハビリの３日前だったが、無理やり本人を接骨院へ連れていく。
結果、顔合わせ程度になっても良いので、何かをするにしろ、しないにしろ基準が欲しかったのが本音。

実際に接骨院へ行くと、既に病院から息子の話が通っていたらしく、簡単な受付のみで院長との診療に入る。

超音波エコー検査、今の肘、膝の可動域調査を行いながら、肘はまだ安静が必要だが、膝はもう積極的に動かすべきとの話をいただく、
膝等の下半身のリハビリを中心に行う。
以降は毎週1回は、接骨院へリハビリに来ることを言われる。

２週間後の検査まで

２週間後の検査＆リハビリまでどうしたら良いのか判らない。

安静でいるべきなのか？、少しは動かした方が良いのか？判らない。

本人には、「動かせるのであれば動かした方が良いのでは？」
と言ったが、本人もビビッて動かしていない模様（彼の性格もある）
これで良いのか不安が残る。

病院へ行く前に、紹介された接骨院へ行ってみようかと思い、本人へ提案。
「それやっちゃって大丈夫か？」と後ろ向きの本人を無理やり接骨院へ連れて行くことにする。

手術後について

手術後のおおまかなスケジュールは、３か月の運動禁止後、投球のフォームの改善を兼ねたリハビリを行い、６か月後に完全復帰を目指す。とのこと。

具体的に落とし込んでみると・・・
３月手術だから、早くて９月に復帰が可能。
高校１年生だから、夏の予選は勿論、お盆から始まる秋の大会予選も出場は無理ということを理解した。

本人は、手術をすれば投げれると楽観的だが、
この間、チーム内のライバル達は練習を重ねていることになる。
その分の差は絶対にでてくるはず。
なので、完全復帰ですぐに試合にでられるかといえば、そうではない。
かと言って、無理をすれば何の為に手術をしたのか判らなくなる。
リハビリはコツコツと行い、肘以外については、大胆にトレーニングをしないと行けない。

近々では、２週間後病院へ行き、検査と第1回のリハビリの予定。
病院のリハビリは、野球に特化していないので、先生より、接骨院を紹介してもらう。
以降は、月1回の病院のリハビリと週1回の接骨院のリハビリを併用して行うこととなった。

退院

退院日を１日早めての退院の朝。
あまりに退屈だったようで、朝から催促の電話がある。
退院の手続きがあるので、退院は10時となった。
今日の夜のクラス会、明日の夜の追い出し会の参加は可能か？
と問い合わせたところ、特に問題はないとのこと。
ただ、その時には、新型コロナウイルスの影響で、両方とも中止との連絡があった。

入院時に持ち込んだもの

結果として短くなった入院期間だが、入院時にやることがないので、
以下の野球本を持たせた。

高校野球脳を鍛える　実践プレー問題集
田尻　賢著　竹書房

考える配球
永井浩二著　ナツメ社

トクサンTVが教える　超ピッチング講座
アニキ著
KADOKAWA

投手でも捕手でもない息子にあえて、ピッチングと配球の本を読ませたのは、
敵・見方を問わず、配球を読み取ることが、打撃にも守備にも生きてくるはずと思ったから。

実際には実践で感覚として覚えるのだろうが、手術後６か月はほとんど実践ができないので、せめて知識として頭で覚えてほしいという願いから。

ただ、実際に読んだかどうかは不明（笑）。