圧倒的に股関節が固い

最初のリハビリへ行った際に、言われたのが今回の題名。
接骨院でも、同様の結果を言われる。

とにかく固すぎる。

股関節が固いので、必要以上に肘を使ってしまうとのこと。

股関節のストレッチメニューをいただいた。

このメニューを紹介する為に写真を探していた所・・・

VOKKA
初心者にもおすすめ！股関節を柔らかくするストレッチメニュー
https://vokka.jp/12237

この記事の【初級編】【中級編）と内容がほぼ一致。
※この記事の方がメニューが多い。

こちらは動画
※私が実際にやると足がつった（笑）

かみゆびちゃんねる
【自宅でできるトレーニング】
https://www.youtube.com/watch?v=GQDK9v6NY7o