接骨院におけるリハビリについて

毎週通っている接骨院でのリハビリ。
そのリハビリ内容は、

肘の超音波水治療？
電気の流れているお湯に肘をつけ、10分程度つける。
その後、膝及び肘の可動域を出すリハビリを行う。
並行して、股関節の柔軟性を出すトレーニング。

具体的なリハビリ内容は、
関節可動域エクササイズ（Range of motion　通称ＲＯＭ）と呼ばれる方法。
小難しいので、リンクを紹介します。

熊本労災病院ＨＰより
ＲＯＭ（関節可動域）エクササイズ
熊本労災病院　中央リハビリテーション部
https://kumamotoh.johas.go.jp/diagnosis/35-1_chiikireha/file/rom-ex.pdf

股関節トレーニングは既に紹介済み

肘の可動域リハビリの注意事項：

リラックスしている時の肘は少し曲がっている。肘の可動域を取り戻すリハビリは、曲げる方に焦点がいってしまい、肘をまっすぐ伸ばすリハビリを怠りがち。

曲がったまま固まってしまうので、肘を伸ばすリハビリは、常に行うこと。